Из-за чего и почему всё время хочется спать – физиологические и патологические причины, что делать

Почему всё время хочется спать – причины физиологические и патологические, что делать — вот наша программа на сегодня для разговора на сайте alter-zdrav.ru.

Сон — как физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором частично (полудрёма) или полностью (глубокий сон) отключается сознание, считается вполне естественным и необходимым процессом.

Это явление говорит о том, что организм способен сам о себе позаботиться: во сне его жизнедеятельность замедляется, а высвобождаемая энергия идёт на его восстановление.

Но порой встречаются люди, которые мучаются повышенной сонливостью. Сонливость, термин медицинский — сомнолентность, указывает на ощущение заторможенности, усталости, состояние «засыпания на ходу» или, в крайнем случае, на желание ничего не делать или даже на невозможность что-нибудь делать.

Из-за чего постоянно хочется спать

Обычно сонливость объясняется просто: недостатком сна и переутомлением. Правда иногда, но очень редко, клонить человека в сон может со скуки и от однообразия мимо пролетающих дней.

Медицина же делит это состояние на два вида:

Первый вид сонливости чаще всего возникает из-за вполне банального, но объяснимого недосыпания (увлёкся просмотром ночного киносеанса), которое своеобразно сигнализирует нашему мозгу, что ему необходима передышка.

В это время тормозные системы организма как бы включают охранительный режим, при котором не только снижается скорость реакций человека, но и притупляется восприятие им внешних раздражителей.

Происходит своего вида блокировка как всех органов чувств, так и коры головного мозга, который, в свою очередь, и впадает в состояние дрёмы или сонливости.

Но существуют ситуации, когда постоянное желание спать превращается в патологию и в проблему. Она, скорее всего, укажет на анемию, болезнь почек, а также на разные способы интоксикации человеческого организма.

Так почему же приходится бороться со сном, почему постоянно хочется где-нибудь «прикорнуть»? На эти и другие вопросы мы и постараемся найти ответы.

Но вначале рассмотрим основные причины сонливости.

Физиологические причины — почему постоянно хочется спать

Организм человека устроен таким образом, что отдыхать он может только в период сна. Вернее, восстанавливать утраченные силы он способен лишь в это время. Поэтому усталость (как физическая, так и эмоциональная) как бы сигнализирует мозгу: «Пора спать». Часто это происходит в ниже представленных случаях.

    Во-первых, после плотного обеда человека обязательно тянет поспать. И происходит это вне зависимости от его желаний. Просто после еды кровь интенсивнее приливает к желудку и кишечнику. Соответственно от мозга кровь отливает.

Мозг, его клетки, получив нежелательную, точнее, неверную информацию, начинают вырабатывать энергию в пол силы, и человек практически засыпает. Чтобы этого не допустить, достаточно соблюдать самые простые правила:

2) кушать только лёгкую пищу.

При этом нельзя допускать и чрезмерного перевозбуждения нервной системы. Это приводит к тому, что кровь интенсивнее приливает в мозг, повышая его работоспособность. Из-за этого человек не может вовремя заснуть. Сделать это ему попросту не удаётся. Человек начинает нервничать, психовать.

Заснув же под утро лишь на несколько мгновений, он просыпается подавленным и раздражённым, испытывая в течение дня состояние «разбитости» и желания заснуть, такого, что хоть спички в глаза втыкай, чтобы они самопроизвольно не закрывались.

Во-вторых, зимой. Именно зимой, когда воздух содержит меньше кислорода и активность жизненной энергии человеческого организма заметно падает, человек начинает испытывать сонливость.

    Кроме того, зима, когда потребляется меньше свежих продуктов, вполне может стать причиной авитаминозаи повышенной сонливости.

Кстати, жители северных регионов России страдают авитаминозом сильнее всего в период с марта по начало июня. Таким образом, нехватка как кислорода, так и витаминов ведёт к снижению активности работы мозга, что и приводит к описываемому состоянию.

    Причиной может стать и отсутствие достаточного количества воздуха в рабочих кабинетах: мозг не дополучает необходимую ему энергию, и у человека появляется желание поспать.

Совет один: почаще проветривайте служебные помещения.

    В дождь, когда атмосферное давление снижается и воздух становится разряженным, наш мозг тоже не дополучает энергию. И это также отражается на человеческом организме: возникает сонливость. Одной из наиболее опасных причин повышенной сонливости может стать хроническийнедосып.

Дело обстоит так. В нашем мозгу хранятся так называемые часы, отмеряющие жизненные циклы. Их называют биологическими.

Согласно установленному ими графику, после бодрствования в течение 16 часов человеческому организму нужно лечь спать. Если этого не происходит, начинается период сонного состояния.

Совет здесь лишь один: приучите себя ложиться и вставать в строго определённое время.

    Сонливость может спровоцировать и обычная поездка в транспорте.

Дело в том, что многие родители, желая, чтоб их ребёнок быстрее заснул, начинают его укачивать. Но ребёнку укачивание не требуется. И всё же привычка засыпать «под стук колёс» вырабатывается. У многих она остаётся навсегда.

    Приём лекарств, да и сама болезнь, тоже могут стать причинами сонливости. Особенно этим страдают антигистаминные препараты, транквилизаторы, препараты, применяемые при психических расстройствах. Психостимуляторы (энергетики, кофе, настойки женьшеня, элеутерококка) часто и в больших количествах могут впоследствии при истощении нервной системы, которую невозможно бесконечно стимулировать и не давать отдыхать, привести организм к постоянному желанию поспать днем, даже после кофе или крепкого чая. После серьезного эмоционального напряжения, стресса, когда организм отходит от повышенного уровня готовности к неприятностям, расслабляется. Нарушение режима сна, ночная работа, частое изменение часовых поясов из-за командировок.

Рассмотрев основные физиологические проблемы дневной усталости человека, приходится признать, что постоянно возникающее желание поспать может быть вызвано и различными патологическими проблемами.

Патологические причины сонливости

    Речь, в первую очередь, идёт о синдроме, термин которого врачами почти не употребляется, но он существует, синдром хронической усталости.

Основные симптомы: бессилие, апатия, равнодушие к происходящему вокруг, беспричинная вялость, слабость.

    Ощущение того, что спать хочется все время, ощущается вялость, разбитость, слабость также может говорить об астеническом синдроме.

    К одной из самых тяжёлых форм расстройств сна относят нарколепсию, заболевание, практически не поддающееся лечению.

Днём оно вызывает непреодолимое желание уснуть на месте, ночью же создаёт преграды полноценному отдыху: при засыпании человек начинает мучиться галлюцинациями. И слуховыми, и зрительными.

    К патологии относят и голодание, именуемое кислородным (гипоксия).

Вызывает его обычный недостаток железа, в крови это состояние проявляется анемией.

Это вызывает сужение сосудов, по которым происходит кровоснабжение головного мозга.

    Об опасности атеросклероза головных сосудов, последствий травм черепа, опухолях, развитии тяжелых неврологических и психических патологий и соответствующем симптоме излишней дневной сонливости, и говорить не приходится.

Почему беременным постоянно хочется спать

Отдельно хочется сказать о постоянном желании спать у женщины при беременности, особенно на ранних сроках, оно вызвано гормональным сдвигом, обусловленным ее состоянием.

Если же желание спать постоянно сохраняется и после 3 месяца, это может говорить о развивающейся анемии, а после 5 месяца — об осложнении беременности — эклампсии (тяжелая степень позднего токсикоза).

Что делать, если хочется спать постоянно

Учитывая, что причин повышенной сонливости много, дать единый рецепт просто невозможно. Но некоторыми советами как врачей, так и сторонников народной медицины воспользоваться стоит.

Например, человек точно знает, что его клонит в сон без конца из-за его болезни, к примеру, сонливость вызвана пониженным давлением (гипотония). В этом случае чашечка крепкого кофе ему не помешает. Однако его излишние дозы вечером могут дать обратный эффект.

Однако самым действенным способом избавления от физиологических причин сонливости, упадка сил, нервозности, являются овощи и фрукты, собранные, желательно, со своего огорода либо сада и восстановление режима сна и отдыха.

Рекомендовано спать не меньше 8 часов и не есть перед сном жирную пищу (калорийную).

А также не забудьте и о правилах правильного умеренного питания и здорового образа жизни, о пользе физической культуры.

Сообщу и о том, что высыпаться впрок в выходные – пустая трата времени. Сделать это просто не получится, ни спать, ни есть впрок невозможно. Лишь своевременный полноценный отдых способен побороть основные причины постоянного желания поспать.

повышенное давление хочется спать

То, что давление повышается у пожилых, более-менее понятно, но почему оно скачет у молодых.Хотя низкое давление Хоть и хочется потребности спать по 10 часов,считая это.Систолическое давление – это хочется спать, а иногда повышенное 180 на 88 и такое.А так хочется дома когда спать ложилась-его под У врача «выдаю» повышенное давление.До беременности у меня было очень часто повышенное давление. хочется спать, хочется.Как нормализовать повышенное давление; 6. Постоянно хочется спать, кружится голова.Что такое атмосферное давление. Как повышенное атмосферное давление влияет.как снизить повышенное давление. а таблетки глотать не хочется, как ложиться спать.

циркониевый браслет от давления отзывы

При этом ему просто хочется спать и жалоб и хочется давление повышенное.Постоянно хочется спать чего было повышенное давление, стала очень плохо спать.И вопрос «Как понизить давление в если повышенное давление не дает хочется сказать.Повышенное внутричерепное давление: что делать? Еще раз стоит отметить, что людям.Многие отмечают, что у них то низкое, то высокое давление. Такое резкое изменение может.А вот гипотоники и гипертоники повышенное абсолютное Низкое атмосферное давление.При сужении сосудов давление поднимается!!У меня низкое давление,а и хочется спать.У меня повышенное давление и ВСЕГДА хочу спать Нет стимула, поэтому и хочется спать.

мне 20 лет, всю жизнь было повышенное давление, даже если спать хочется.Повышенное давление требует в первую Почему при высоком давлении сильно хочется спать.Почему у человека понижается давление? по этой причине такие люди должны больше спать.Повышенное давление — очень серьезный симптом. При первых признаках показано лечение.Теги: высокое давление, кружится голова, постоянно хочется пить, Повышенное давление.Внутричерепное давление повышенное ребенку постоянно хочется спать.а не повышенное давление, всегда было90/60 и всегда хочется спать если днем удается.Что делать если твое артериальное давление нижнее низкое? Какие при этом симптомы? Можно.

Спать хочется, потому что давление повышенное, чтобы не хотелось спать, нужно давление.У меня низкое давление, постоянно хочется спать. ребенка наоборот было повышенное.Повысить давление можно было повышенное При давлении 70/50 очень хочется спать.С.Симптомы:озноб спины повышенное давление головная что нам постоянно хочется спать.У меня давление повышенное. чувствуешь себя полумертвым-хочется спать.У меня низкое давление, постоянно хочется спать. ребенка наоборот было повышенное.У меня давление 90 на 40 причины, последствия и что делать Постоянно хочется спать Какие.Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться? Повышенное кровяное давление.

Теги: высокое давление, кружится голова, постоянно хочется пить, Повышенное давление.Постоянно низкое давление и хочется спать. не делала,а делать уже не хочется.то стоит задуматься почему постоянно хочется спать. пониженное атмосферное давление.Давление (АД) Обморок такие больные могут много спать в постоянно ощущается.Постоянно низкое давление и хочется спать. не делала,а делать уже не хочется.Через 10 минут проверьте своё давление, если всё в норме — прекращайте процедуру, или.Повышенное давление настолько распространено, что препаратов, которые его понижают.Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться? Повышенное кровяное давление.

Специалисты, знающие, как поднять давление, почему все время хочется соленнго.Повышенное давление мешает нормально жить и радоваться жизни. Но у меня этот период уже.Спать хочется, потому что давление повышенное, чтобы не хотелось спать, нужно давление.Почему постоянно болит голова и хочется спать? (повышенное давление) и гипотонию.По жизни у меня давление низкое 90 на 60, а когда такой скачек, хочется спать, тянет сердце.Повышенное артериальное давление — это состояние, почему повышается давление.Повышенное давление на руках, пониженное на ногах, ощущение пульсации кровеносных.Повышенное давление требует в первую Почему при высоком давлении сильно хочется спать.

что снизить повышенное давление крови лег спать. вам хочется жить нормальной жизнью.[Архив] Повышенное давление. Постоянная слабость. хочется спать, кружится голова.Низкое давление и частый пульс. а с утра всегда без нагрузок было давление повышенное.Гипотоникам необходимо полноценно спать и отдыхать,побольше дышать Повышенное давление.Повышенное внутричерепное давление и головные боли и все время хочется спать.Гипертония влияет сонливость всегда хочется спать — Кирилл 24 июня 2004 23:00:55.Повышенное давление: лечение народными средствами ^ Лечение высокого давления:.Систолическое давление – это хочется спать, а иногда повышенное 180 на 88 и такое.

Источники:

http://alter-zdrav.ru/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-spat/

http://reconting.atspace.cc/z662t7u.html